Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Thursday

Beginner   30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Nicrob Africander
 		    Toegevoegd door Nicrob Africander
Thursday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuten
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Power Walk
Power Walk
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sunday
Sunday
20 minuten,
Every Morning
Every Morning
24 minuten, Gemiddeld
Exercises
Exercises
20 minuten, Gemiddeld
Personal Workout
Personal Workout
23 min 44 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
8 min 5 sec, Beginner
My Workout
My Workout
29 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Monday

Monday

Beginner 11 min  
Full Body   Wall
Tuesday 2

Tuesday 2

Beginner 9 min  
Core  
Extra For Robyn

Extra For Robyn

5 min  
Core  
Legs

Legs

Gemiddeld 8 min  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis