Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Toegevoegd door Jamie Smart

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Lunge to Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Lunge to Shoulder Press

12 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

1 minuut

12 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Strength Training

Strength Training

21 minuten, Gemiddeld

5 min 32 sec, Gemiddeld

27 min 45 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

👑 🥀 Faves Till Fail

👑 🥀 Faves Till Fail

25 minuten, Intens

10-Minute Upper Body

10-Minute Upper Body

10 minuten, Gemiddeld

Sade- Upper Body 2

Sade- Upper Body 2

33 min 42 sec, Gemiddeld

Booty And The Beast

Booty And The Beast

33 min 33 sec, Beginner

Trysil 2.0 (42 minutes)

Trysil 2.0 (42 minutes)

59 min 45 sec, Intens

Lift Day (Core, Shoulders, Chest, Arms)

Lift Day (Core, Shoulders, Chest, Arms)

56 min 22 sec, Intens