Gemiddelde Workout

Calf Work

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Chair

Toegevoegd door Ioana B

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Barbell Calf Raises

1 minuut

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

15 seconden

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

20 seconden

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 25 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

7 min 30 sec, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 min 5 sec, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

Dimplez Workout

Dimplez Workout

24 min 13 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam