Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bums

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Michelle Wood
 		    Toegevoegd door Michelle Wood
Bums
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sec, Gemiddeld
Arse
Arse
16 minuten,
Lower1
Lower1
10 min 30 sec, Gemiddeld
30Day
30Day
14 min 10 sec, Beginner
Booty
Booty
10 min 30 sec, Gemiddeld
Booty
Booty
10 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini Abs

Bikini Abs

Gemiddeld 30 min  
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment
Bum

Bum

Intens 28 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Gemiddeld 22 min  
Upper Body   Dumbbell
Tone

Tone

Beginner 7 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis