Bum

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Leizl A

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Squats

2 minuten

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Glute Kickbacks

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

2 minuten

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Glute Kickbacks

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Squats

2 minuten

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Glute Kickbacks

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Squats

2 minuten

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Glute Kickbacks

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Bum

8 min 54 sec, Gemiddeld

Bootay

28 minuten, Intens

Booty

39 min 30 sec, Intens

Bum Bum Bum

51 minuten, Intens

Butt

3 min 23 sec, Beginner

45 min 18 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells