Eliptica

Beginner Duration 37 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Javier La Chira

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

5 minuten

3 minuten

2 minuten

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

35 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

35 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Weerstand: Licht

Barbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Weerstand: Licht

Barbell Bench Press

45 seconden

Rest

30 seconden

Weerstand: Licht

Barbell Bench Press

45 seconden

Transition

1 minuut

Gewichten: Licht

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Rest

35 seconden

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Isometric Bicep Curls

1 minuut

45 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Elliptical

36 minuten, Gemiddeld

Elliptical

25 minuten, Gemiddeld

Elliptical

30 minuten, Gemiddeld

Elliptical

35 minuten, Beginner

Eliptical Interval A

40 minuten, Gemiddeld

Multi 1

30 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING

1 uur 2 min 5 sec, Intens

@Roxborough

43 min 24 sec, Intens

Abs And Arms

30 min 30 sec, Beginner

Weights+Stretch

32 min 15 sec, Intens

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sec, Gemiddeld

Mason's Challenge

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.