Intense Workout

Arms

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Ashley Branson

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Circular Push-Ups

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Pull Rope Push Up

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

27 min 30 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Week One and Two Workout

Week One and Two Workout

50 min 51 sec, Gemiddeld

Monday Legs, Abs & Glutes

Monday Legs, Abs & Glutes

9 minuten, Intens

39 min 9 sec, Intens

Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

32 minuten, Intens

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

36 min 9 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt

75 sec

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Upper body

Intens

12 min

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Bis, Tris, Chest

Intens

14 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam