Beginner Workout

Full Body

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Tawaf Tawsif

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

30 seconden

45 seconden

Big Forward Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

45 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 20 sec, Beginner

27 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Legs

Beginner

15 min

Full body

Gemiddeld

25 min

Lazy Abs and Butt

Beginner

10 min

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Beginner

13 min

Back

Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Beginner

15 min

Go-To Full Body

Beginner

32 min

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam