Beginner Workout

Press

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Zhenia Nikki

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

1 minuut

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuut

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

10 min 36 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec,

13 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga stretcher X

Gemiddeld

10 min

Back

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Morning Workout

Beginner

13 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Press

Intens

20 min

Core

Programm 2

Beginner

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam