Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

MMA👊

Intens   42 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Brian Aguilar
 		    Toegevoegd door Brian Aguilar
MMA
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut
Crosses
Crosses
30 seconden
Jabs
Jabs
1 minuut
Power Punches
Power Punches
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Strike Downs
Strike Downs
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut
Crosses
Crosses
30 seconden
Jabs
Jabs
30 seconden
Power Punches
Power Punches
45 seconden
Straight Punches
Straight Punches
45 seconden
Strike Downs
Strike Downs
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Double Knees
Double Knees
45 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
45 seconden
Foot Taps
Foot Taps
30 seconden
Roundhouses
Roundhouses
1 minuut
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuut
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuut
Full Scorpion
Full Scorpion
1 min 30 sec
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 min 15 sec
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
45 seconden
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
45 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Double Knees
Double Knees
45 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
45 seconden
Foot Taps
Foot Taps
30 seconden
Roundhouses
Roundhouses
1 minuut
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuut
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuut
Full Scorpion
Full Scorpion
1 min 30 sec
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 min 15 sec
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
45 seconden
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
45 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
40 min 30 sec, Intens
New Shadow Boxing
New Shadow Boxing
19 minuten, Gemiddeld
Boxing
Boxing
15 min 15 sec, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 min 15 sec, Gemiddeld
Boxercise
Boxercise
11 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run!

Run!

Intens 27 min  
Thigh Toner

Thigh Toner

Intens 11 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens 18 min  
Chest And Back (gym)

Chest And Back (gym)

Intens 43 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment
Easy Saturday

Easy Saturday

Intens 95 sec  
Full Body   Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis