Friday Blast

Intens Duration 1 u 15 m

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell

Toegevoegd door Joshua Dayco

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Curls

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Ab Curls

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Ab Curls

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

90 Degree Hang

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Toes to Bar

10 herhalingen

Set 5: 2 rondes

90 Degree Hang

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Toes to Bar

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

90 Degree Hang

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Toes to Bar

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs 2 B

50 minuten, Gemiddeld

Ab Blaster

17 minuten, Gemiddeld

Abs

20 minuten, Gemiddeld

Abs And Glutes

11 min 35 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 40 sec, Gemiddeld

Abs

7 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

At Home 2

18 min 48 sec, Intens

Full Body Home

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Friday Blast

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+