Intense Workout

Triceps (Power)

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Kaye Obano

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Maximaal

Tricep Kickbacks

5 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Maximaal

Tricep Kickbacks

5 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Maximaal

Tricep Kickbacks

5 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Maximaal

Tricep Kickbacks

5 herhalingen

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Maximaal

Tricep Kickbacks

5 herhalingen

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Gewichten: Maximaal

Tricep Kickbacks

5 herhalingen

2 minuten

Set 13: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

5 herhalingen

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

5 herhalingen

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

5 herhalingen

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

5 herhalingen

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

5 herhalingen

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 minuten,

8 min 44 sec, Intens

4 min 25 sec,

4 min 33 sec, Intens

3 min 54 sec, Gemiddeld

15 min 36 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

28 minuten,

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Group Ex POWER

Intens

43 min

Full Body

Barbell, Bench

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam