Gemiddelde Workout

Monster Upper Back

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Toegevoegd door Celena Collins

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Overhead Tricep Extension with Band

45 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 seconden

Bent Over Tricep Kick Backs

45 seconden

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Monster Upper Front

Monster Upper Front

25 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

1 uur 45 min, Gemiddeld

Shoulder, Chest, Tricep

Shoulder, Chest, Tricep

30 min 12 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Post VIP month 2, Back and Biceps

Post VIP month 2, Back and Biceps

1 uur 52 min 24 sec, Gemiddeld

Back & Arms, 50+, Month 2

Back & Arms, 50+, Month 2

55 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

29 min 2 sec, Intens

8 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Interval Training

Gemiddeld

32 min

Monster Upper Front

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kettlebell

Intens

54 min

Lower Body

Kettlebells

Cardio 90-30

Intens

35 min

Lower Body

Cardio Machine, Jump Rope

Interval 16X3X4

Gemiddeld

41 min

Lower Body

Cardio Machine, Wall

Cardio Conditioning

Intens

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam