Gemiddelde Workout

XC Ski

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band

Toegevoegd door Kate Linge Roed

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

5 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

5 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

10 seconden

Set 3: 2 rondes

45 seconden

5 seconden

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 seconden

10 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

30 seconden

10 seconden

Band Bicep Curls

Weerstand: Gemiddeld

Band Bicep Curls

1 minuut

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 1 sec, Gemiddeld

3 min 48 sec, Beginner

7 min 5 sec, Gemiddeld

27 min 55 sec, Gemiddeld

33 min 18 sec, Intens

33 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Ski Prep

Gemiddeld

6 min

Skiing

Gemiddeld

15 min

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Stretch

Gemiddeld

21 min

Back

Chair, Wall

Full Body Beach Fit

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam