Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Boxing

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Jacob Richey
 		    Toegevoegd door Jacob Richey
Boxing
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Left Jabs
Left Jabs
45 seconden
Right Jabs
Right Jabs
45 seconden
Jabs
Jabs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Right Hooks
Right Hooks
45 seconden
Left Hooks
Left Hooks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Left Crosses
Left Crosses
45 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconden
Right Crosses
Right Crosses
45 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuut
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing II
Boxing II
31 min 15 sec, Intens
Boxing
Boxing
1 uur 10 min,
Boxing
Boxing
22 minuten,
Boxing
Boxing
33 minuten, Intens
Boxing
Boxing
2 min 20 sec, Intens
Boxing
Boxing
13 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intens 17 min  
Core  
Stretch It!

Stretch It!

Beginner 10 min  
Push Day

Push Day

Beginner 17 min  
Hiit Boxing And Abs

Hiit Boxing And Abs

Intens 16 min  
Shoulders  
HIIT & Run

HIIT & Run

Intens 15 min  
Lower Body   No Equipment
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intens 15 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis