Boxing Workout

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Toegevoegd door Liz X

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

10 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Power Punches

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crunch Punches

1 minuut

Rest

3 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

10 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Power Punches

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crunch Punches

1 minuut

Rest

3 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

10 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Power Punches

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Straight Punches

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crunch Punches

1 minuut

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Boxing Workout

22 min 15 sec, Intens

Boxing

40 minuten, Gemiddeld

Boxing Fitness

17 min 30 sec, Intens

Boxing

10 min 52 sec, Beginner

Boxing Hiit

15 minuten,

Boxercise

11 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Boxing

Gemiddeld

11 min

Legs

Hill Repeats

Gemiddeld

21 min

Legs

Stationary Bike

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Bosu With Strong Core ♡

Intens

11 min

Lower Body

BOSU

Boxing Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Heart Healthy Cardio

Boxing

Hill Repeats

Summer Arms

Bosu With Strong Core ♡

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+