Core

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Leizl A

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core

24 minuten, Intens

Core

15 minuten, Gemiddeld

Mage

7 min 15 sec, Intens

Core

1 min 20 sec, Gemiddeld

Tuesday

7 min 40 sec, Beginner

Core

25 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Activitation

27 minuten, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells