Intense Workout

Booty

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Chair

Toegevoegd door Leizl A

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 38 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Intens

26 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen Arthritic Knees

Strengthen Arthritic Knees

16 min 35 sec, Gemiddeld

23 min 48 sec, Intens

10 min 36 sec, Beginner

15 min 25 sec, Intens

Monday Dumbbell Greatness

Monday Dumbbell Greatness

16 min 24 sec, Gemiddeld

Fit n' Beachy 2

Fit n' Beachy 2

16 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripped Biceps

Intens

10 min

Holiday Hops

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

300 Abs (aw)

Intens

16 min

Get Dancers Legs!

Intens

11 min

ab killer

Intens

7 min

Core

Hybrid Combo- Day 3

Intens

28 min

Arms

Dumbbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam