Day 1

Duration 38 minuten

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Adam Benton

Tags

Volledige Gym Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Moderate Elliptical

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Elliptical

30 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 5 sec, Gemiddeld

18 min 10 sec,

40 min 25 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

37 minuten, Intens

37 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

45 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 min 41 sec, Intens

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 min 45 sec, Intens

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 uur 28 sec, Intens

18 min 20 sec, Intens

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 minuten, Gemiddeld