Gemiddelde Workout

Maintenance

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Aaron Sting

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Just to keep up

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 herhalingen

30 seconden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

15 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

50 herhalingen

30 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 herhalingen

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 herhalingen

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 48 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Intens

38 minuten, Gemiddeld

11 min 5 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Arm

Gemiddeld

4 min

Ab Arm Chest

Intens

13 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam