Gemiddelde Workout

ABCs

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Diana Thomson

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Tone and strengthen your Arms, Back, Chest, and Shoulders.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 seconden

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Push Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Push Press

45 seconden

Gewichten: Zwaar

45 seconden

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

45 seconden

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

45 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

45 seconden

Gewichten: Zwaar

1 minuut

10 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

52 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

6 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

8 min

All 'bout the Back! (VG)

Gemiddeld

18 min

Strong Back ❤️⭐️

Gemiddeld

14 min

Back

Stability Ball, Wall, Chair

Midweek Core

Intens

28 min

Core

Medicine Ball

Running Gradually

Beginner

1 uur

Legs

P90x: Ab Ripper X

Intens

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam