Gemiddelde Workout

Cardio Run

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Vinoth Rajan

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Run and jog for weight loss

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

5 minuten

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

5 minuten

4 minuten

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Cardio And Weights

Cardio And Weights

17 minuten, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

44 min 30 sec, Intens

Cardio Intervals

Cardio Intervals

1 uur, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

250525(1) Time Shoulders

250525(1) Time Shoulders

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Home Full Body Weights Workout

Home Full Body Weights Workout

36 min 23 sec, Intens

95- Workout Tabatas 221118

95- Workout Tabatas 221118

44 minuten, Intens

83-Bootcamp 091119

83-Bootcamp 091119

45 min 20 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Quarantine Chest Day

Quarantine Chest Day

50 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running

20 min

Spartacus - Corrected

Intens

43 min

Make It Or Break It

Intens

39 min

Spartan Run 5 Prescott 2 (F)

Intens

1 u 1 m

Shoulders

➖106cal BURNER🔥 (2)

Gemiddeld

14 min

Legs

Jump Rope

Cardio Run Part 2

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam