Intense Workout

Lin

Intens Duration 56 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Ailien Marcela Ampuero

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 herhalingen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

3 minuten

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

5 minuten

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

5 minuten

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

5 minuten

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

5 minuten

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

5 minuten

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

5 minuten

Burpees modificados

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees modificados

5 minuten

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Krachtig (Zone 3)

Caminar con las rodillas en alto

5 minuten

5 minuten

Postura del niño

Postura del niño

3 minuten

Gerelateerde Workouts

2 uur 3 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Intens

13 min 10 sec, Gemiddeld

20 min 5 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

54 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lin 2

Intens

1 u 4 m

Núcleo

Haga latir el corazón en casa

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdomen marcado Mujeres!

Intens

19 min

Núcleo

Abdominales Diario

Intens

50 min

Núcleo

Te Reto, Haslo Mejor.

Intens

19 min

Cuerpo Entero

Silla

Te Vas A Cagar

Intens

1 uur

Cuerpo Entero

Pared, Mancuerna, Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam