Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Yoga

Karen Giacobbe
 		    Toegevoegd door Karen Giacobbe
Stretch
Tags
Yoga Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Butterfly
Butterfly
1 min 30 sec
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Switch Sides
5 seconden
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuut
Switch Sides
5 seconden
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Plow Pose
Plow Pose
30 seconden
Shoulderstand
Shoulderstand
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Fish Pose
Fish Pose
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 minuut
Switch Sides
5 seconden
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuut
Switch Sides
5 seconden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 seconden
Switch Sides
5 seconden
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 seconden
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuut
Switch Sides
5 seconden
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 seconden
High Fives
High Fives
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Yoga
Yoga
12 min 30 sec, Beginner
Stretch
Stretch
7 minuten,
Fast Stretching
Fast Stretching
7 min 30 sec, Beginner
Yoga
Yoga
20 min 15 sec, Beginner
Stretchy Yoga
Stretchy Yoga
21 minuten, Beginner
Yoga, 2
Yoga, 2
14 min 25 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching

Stretching

Beginner 13 min  
Stretching (AN)

Stretching (AN)

Gemiddeld 6 min  
Back  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Gemiddeld 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretches

Stretches

Gemiddeld 20 min  
Legs   Wall
Stretches

Stretches

Beginner 35 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis