Intense Workout

Tag 7

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Ines Zaiser

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

25 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 herhalingen

11 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

18 herhalingen

10 seconden

20 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

8 herhalingen

Pointed Butt Lifts

10 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

5 herhalingen

45 seconden

10 seconden

40 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

15 herhalingen

20 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 herhalingen

25 herhalingen

50 herhalingen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

5 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

5 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 herhalingen

10 herhalingen

Reverse Fly

18 herhalingen

10 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 15 sec, Gemiddeld

26 min 54 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 40 sec, Gemiddeld

35 min 35 sec, Gemiddeld

16 min 42 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 2 sec, Gemiddeld

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sec, Gemiddeld

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuten, Beginner

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Intens

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Tag 4

Gemiddeld

3 m 30 s

Full Body

Dumbbell, Chair

Tag 6

Intens

12 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 8

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Tag 9

Intens

18 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam