Upper Body (Cellular Training)

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Đurđica Krbavac

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

12 herhalingen

Back Extensions

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

12 herhalingen

Back Extensions

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

12 herhalingen

Back Extensions

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body

2 min 31 sec, Gemiddeld

Upper Body

22 minuten, Gemiddeld

Upper Body

1 uur 12 min 30 sec, Intens

Upper Body

57 minuten, Intens

Upper Body

5 minuten, Gemiddeld

Upper Body - Arms And Shoulders

23 min 24 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells