Gemiddelde Workout

Full Workout

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Sofia Marmol

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

Abdominales 90-90

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1 minuut

Abdominales cruzados

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1 minuut

Abdominales en V oblicuos

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1 minuut

Abdominales bicicleta

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1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minuut

Abdominales oblicuos derechos

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1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Círculos para glúteos

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1 minuut

Cuclillas con los brazos levantados

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1 minuut

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Saltos en el sitio

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1 minuut

Plancha sobre los codos

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1 minuut

Aperturas de pecho

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1 minuut

Flexiones de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

1 minuut

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Núcleo

Ningún equipo

Pierde Peso

Gemiddeld

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40 min

Hombros

Silla, Mancuerna, Banco

Cuerpo completo en medio tiempo

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

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