Intense Workout

Back Attack

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Aaron Woo

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

This will make your back burn!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Deadlift

30 seconden

1 minuut

10 herhalingen

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

25 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

10 min 44 sec, Intens

5 min 15 sec, Gemiddeld

15 min 8 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripped Biceps

Intens

10 min

Body Weight Fun!

Gemiddeld

15 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Chest - er Cheetah

Intens

29 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Back

5 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Body Weight And Weights Workout

Intens

51 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam