Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back Attack

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Aaron Woo
 		    Toegevoegd door Aaron Woo
Back Attack
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

This will make your back burn!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuut
Dumbbell Deadlift
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuut
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Attack
Back Attack
5 minuten, Intens
Back!!!
Back!!!
10 min 44 sec, Intens
Back Attack
Back Attack
8 min 28 sec, Beginner
Back Attack
Back Attack
5 min 15 sec, Gemiddeld
Back attack
Back attack
14 minuten, Intens
Back Attack
Back Attack
15 min 8 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sec, Gemiddeld
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intens 10 min  
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster (Kristie)

Dumbbell Muscle Blaster (Kristie)

Intens 27 min  
Arms   Dumbbell
Body Weight And Weights Workout

Body Weight And Weights Workout

Intens 51 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis