Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Иван Кузьмин
 		    Toegevoegd door Иван Кузьмин
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Abs Rolls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
3 min 45 sec, Gemiddeld
Abs 001
Abs 001
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
3 min 16 sec, Intens
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 30 sec,
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Pull Ups

100 Pull Ups

Intens 10 min  
50 Pull Ups

50 Pull Ups

Gemiddeld 10 min  
Tabata

Tabata

Intens 7 min  
Arms   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbell
Triceps

Triceps

Intens 10 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest Workout

Chest Workout

Intens 24 min  
Chest   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis