Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tuesday

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Andres Sariego
 		    Toegevoegd door Andres Sariego
Tuesday
Tags
Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Tricep Kickbacks
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted sit ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Tricep Kickbacks
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted sit ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Tricep Kickbacks
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted sit ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Tricep Kickbacks
6 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted sit ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest/Tris&Calves
Chest/Tris&Calves
45 min 51 sec, Intens
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sec,
Monday
Monday
17 min 6 sec, Gemiddeld
Mondays
Mondays
31 min 40 sec, Gemiddeld
Chest and tri
Chest and tri
32 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
20 min 59 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 min 10 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Gemiddeld 18 min  
Core   No Equipment
Monday

Monday

Gemiddeld 15 min  
Back   Dumbbell
Wednsday

Wednsday

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Thursday

Thursday

Gemiddeld 16 min  
Back   Dumbbell, Barbell
Friday

Friday

Gemiddeld 12 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench
Saturday

Saturday

Gemiddeld 19 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis