The Boxer

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door T Cameron

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Set 2: 3 rondes

Push-ups

30 seconden

Sit-ups

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Push-ups

30 seconden

Sit-ups

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Set 4: 3 rondes

Shadow Box

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Variety Of Punches

1 minuut

Straights

1 minuut

Hooks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing

32 minuten, Gemiddeld

Boxer

25 min 15 sec, Intens

Boxing

39 minuten, Gemiddeld

Boxing

45 minuten, Intens

Boxing

33 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

3 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

Jump & Push

Intens

38 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Jump Rope

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope

Beginner's HIIT

Beginner

10 min

Full Body

Exercise Mat

Chest And Arms Push

Intens

12 min

Arms

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

The Boxer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Jump & Push

Extreme Abs

Jump Rope

Beginner's HIIT

Chest And Arms Push

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+