Gemiddelde Workout

Train 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Lucia Reina Hernando

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 26 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

48 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Abs1

Gemiddeld

19 min

Núcleo

Ejercicio Cari

Gemiddeld

18 min

Pecho

Lunes

Intens

20 min

Núcleo

Silla

Rutina

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Pared

Entreno Semanal

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam