Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, BOSU, Pull Up Bar

Toegevoegd door Josh Villasenor

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Bosu Bal Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Chest and Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 4 rondes

15 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Weighted Russian Twists on BOSU

Gewichten: Licht

Weighted Russian Twists on BOSU

15 herhalingen

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

5 minuten

Set 8: 4 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

29 min 30 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

29 min 45 sec, Gemiddeld

Chest, Back and Abs

Chest, Back and Abs

23 min 39 sec, Gemiddeld

Chest And Abdominal

Chest And Abdominal

40 min 29 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Superset Fullbody

Superset Fullbody

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sunday

Gemiddeld

39 min

Legs

Cardio Machine

Monday

Gemiddeld

25 min

Legs

Cardio Machine, Wall

Tuesday

Gemiddeld

52 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Wednesday

Gemiddeld

1 u 9 m

Arms

Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Saturday

Beginner

35 min

Legs

Cardio Machine, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam