Tuesday

Gemiddeld Duration 52 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Josh Villasenor

Legs and lower body

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Running

10 minuten

Set 2: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Standing Calf Raise

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Extension

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower Body

36 min 48 sec, Gemiddeld

Lower Body

18 minuten,

Legs

13 min 20 sec, Gemiddeld

Legs

16 min 20 sec, Intens

Lower Body

28 min 27 sec, Gemiddeld

Legs

15 min 24 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(Wrist Recovery) Back and Arms

50 min 15 sec, Beginner

Leg Day

1 uur 5 min, Gemiddeld

Tuesday - Back And Arms

24 min 21 sec, Gemiddeld

Friday Supersets

24 min 24 sec, Intens

Massive ARM Workout

40 min 35 sec, Gemiddeld

Day One - Road To FITNESS

34 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.