Abs

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Erik Larsson

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

8 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 herhalingen

10 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconden

10 seconden

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 seconden

5 seconden

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Beginner

3 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec,

14 min 10 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

8 min 18 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-round Strength

13 min

Core

Arms

16 min

Arms

Pull Up Bar, Wall

Triceps And What More?

18 min

Upper Body

Bench, Wall, Dumbbell

Leg Day

18 min

Legs

Box or Step

Back

13 min

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam