Arms

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall

Toegevoegd door Erik Larsson

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Rest some seconds between each exercise

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

10 seconden

6 herhalingen

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 herhalingen

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

3 herhalingen

10 seconden

5 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

10 seconden

1 minuut

8 herhalingen

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

6 herhalingen

10 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 5 sec, Beginner

1 min 55 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten,

1 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sec, Intens

11 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-round Strength

13 min

Core

Abs

20 min

Core

Pull Up Bar

Triceps And What More?

18 min

Upper Body

Bench, Wall, Dumbbell

Leg Day

18 min

Legs

Box or Step

Back

13 min

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam