Gemiddelde Workout

GP.B2.1

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine

Toegevoegd door Jocsan Axel

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

10 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Backwards Cycling

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Backwards Cycling

5 minuten

Gerelateerde Workouts

32 min 15 sec, Beginner

24 min 4 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 33 sec, Gemiddeld

Core Challenge 2.0

Core Challenge 2.0

31 min 18 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

LaShanda Cardio & Core

LaShanda Cardio & Core

32 min 15 sec, Intens

1 uur 2 min, Intens

Lower Body Blast

Lower Body Blast

35 min 16 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Gemiddeld

HIIT Rowing And Jump Rope

HIIT Rowing And Jump Rope

10 minuten, Intens

Stamina Builder

Stamina Builder

42 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

GP.B1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

GP.A8

Gemiddeld

30 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine

GP.A9

Beginner

40 min

Legs

Cardio Machine

GP.B4

Gemiddeld

31 min

Core

GP.B5

Gemiddeld

30 min

Legs

Stability Ball, Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam