Gemiddelde Workout

GP.A8

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine

Toegevoegd door Jocsan Axel

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

All body

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 minuten

Set 2: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

1 minuut

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Backwards Cycling

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Backwards Cycling

5 minuten

Workout Discussion

27 Jan

Gracias!!!

Gerelateerde Workouts

37 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

9 min 45 sec, Gemiddeld

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

LaShanda Cardio & Core

LaShanda Cardio & Core

32 min 15 sec, Intens

1 uur 2 min, Intens

Lower Body Blast

Lower Body Blast

35 min 16 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Gemiddeld

HIIT Rowing And Jump Rope

HIIT Rowing And Jump Rope

10 minuten, Intens

Stamina Builder

Stamina Builder

42 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

GP.A5

Gemiddeld

21 min

Core

Cardio Machine

GP.A6

Gemiddeld

27 min

Core

Jump Rope, Chair, Cardio Machine

GP.B1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

GP.B2.1

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope, Cardio Machine

GP.B4

Gemiddeld

31 min

Core

GP.B5

Gemiddeld

30 min

Legs

Stability Ball, Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam