Gemiddelde Workout

GP.B4

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jocsan Axel

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Core/legs

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

40 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

40 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

40 seconden

1 minuut

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

45 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 58 sec, Intens

8 min 50 sec, Beginner

9 min 28 sec,

8 min 50 sec, Gemiddeld

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

GP.B1

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine

GP.A8

Gemiddeld

30 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine

GP.A9

Beginner

40 min

Legs

Cardio Machine

GP.B2.1

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope, Cardio Machine

GP.B5

Gemiddeld

30 min

Legs

Stability Ball, Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam