Intense Workout

Legs

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, BOSU, Kettlebell

Toegevoegd door Anca Ioana

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minuut

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 48 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

22 min 40 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

2 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu & Kettlebell CRUSH

Bosu & Kettlebell CRUSH

30 min 55 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 56 sec, Gemiddeld

40 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam