Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Sacral Chakra sequence

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Yoga

Paloma Reise
 		    Toegevoegd door Paloma Reise
Sacral Chakra sequence
Tags
Yoga Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconden
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Cobra
Cobra
30 seconden
Butterfly
Butterfly
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconden
Shoulder Stand
30 seconden
Plow Pose
Plow Pose
30 seconden
Happy Baby
Happy Baby
30 seconden
Boat Pose
Boat Pose
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 seconden
Chair Pose
Chair Pose
15 seconden
Upward Salute
Upward Salute
10 seconden
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconden
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Yoga Sequence
Yoga Sequence
10 minuten, Intens
Yoga
Yoga
11 minuten, Gemiddeld
Daily Yoga
Daily Yoga
8 min 15 sec, Beginner
Yoga
Yoga
13 minuten, Gemiddeld
Yoga
Yoga
9 minuten, Beginner
Yoga sequence A
Yoga sequence A
13 min 18 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intens 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Core

Core

Gemiddeld 6 min  
Core  
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Chakra One

Chakra One

Beginner 10 min  
Back   Chair
Morning

Morning

Beginner 14 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis