Intense Workout

Strong Arms

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Darío Alvarado

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Brazos con mancuernas y abdominales

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

30 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

15 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

15 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

15 herhalingen

1 minuut

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

30 herhalingen

Extensiones de tríceps

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps

15 herhalingen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 herhalingen

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

15 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 herhalingen

1 minuut

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 herhalingen

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stronger Arms And Back

Stronger Arms And Back

19 minuten, Intens

1 uur 55 min, Intens

30 min 45 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

6 min 55 sec, Intens

5 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Intenso

Intens

16 min

Brazos

Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

Hombros

Mancuernas

Biceps Y Espalda

Intens

12 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Tonificación y Sudor corporal

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Quema grasa

Gemiddeld

21 min

Núcleo

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam