A4

Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Hanka

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 seconden

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Set 5: 2 rondes

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 12 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

12 minuten,

13 min 50 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

16 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Best Bodyweight Flex T

Intens

25 min

Full Body

Exercise Mat

OMG! I Am Gonna Die!

Gemiddeld

29 min

Circuit Core Workout

Gemiddeld

23 min

Core

Aussie Abs

Gemiddeld

22 min

Core

Four Ab 20

Beginner

29 min

Core

Demigod

Intens

28 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam