A4

Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka Hanka

Exercises

Set 1: 2 rondes

Mountain Climbers

1 minuut

Downward Facing Dog

40 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

2 minuten

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

6 minuten, Intens

11 minuten, Beginner

Abs

5 minuten, Beginner

Abs 8

20 minuten,

Abs

12 min 20 sec, Beginner

Workout

11 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Gemiddeld

28 min

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

10 Minute Plank (30 Day Challenge)

Intens

10 min

Demigod

Intens

28 min

Legs

B1

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Dumbbell

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

B5

24 min

Glutes

Dumbbell

A4

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

10 Minute Plank (30 Day Challenge)

Demigod

B1

Yoda's Butt

B5

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+