Gemiddelde Workout

tre

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Bench, Box or Step

Toegevoegd door Tre Sampson

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

22 herhalingen

23 herhalingen

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

18 herhalingen

Cross Knees to Elbows

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

Set 3: 2 rondes

19 seconden

Set 4: 1 ronde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

9 herhalingen

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

11 herhalingen

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

9 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

6 herhalingen

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

5 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 herhalingen

Set 7: 2 rondes

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 herhalingen

13 herhalingen

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

7 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

13 herhalingen

Circular Crunches

Circular Crunches

14 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 33 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

17 min 36 sec, Gemiddeld

6 min 55 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

7 Min (20 On/10 Off)

7 Min (20 On/10 Off)

38 minuten, Intens

7 Min Workout (10 On/10 Off)

7 Min Workout (10 On/10 Off)

16 minuten, Intens

Scientific 45-Minute Workout

Scientific 45-Minute Workout

45 min 50 sec, Intens

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

7 min 10 sec, Intens

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

40 min 30 sec, Intens

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

46 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

tre

Intens

18 min

Legs

Bench, Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam