Intense Workout

tre

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms, Chest

Uitrusting: Bench, Wall, Chair

Toegevoegd door Tre Sampson

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Bank Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 herhalingen

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

14 herhalingen

Push-up Knee Tucks

❤️ Matig (Zone 2)

Push-up Knee Tucks

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

17 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

11 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

42 seconden

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

18 herhalingen

Flying Supermans

Flying Supermans

7 herhalingen

High Knee Obliques

❤️ Matig (Zone 2)

High Knee Obliques

21 herhalingen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

13 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

14 herhalingen

Set 6: 1 ronde

30 seconden

11 herhalingen

21 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

16 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

9 herhalingen

13 herhalingen

Set 8: 1 ronde

41 seconden

29 seconden

Set 9: 1 ronde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

10 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

7 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

5 seconden

4 seconden

Small Reverse Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Small Reverse Arm Circles

5 seconden

Set 10: 1 ronde

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

5 seconden

Freestyle Dancing

❤️ Maximaal (Zone 5)

Freestyle Dancing

1 min 17 sec

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 herhalingen

Set 11: 1 ronde

1 min 1 sec

Gerelateerde Workouts

31 min 32 sec, Gemiddeld

7 min 23 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec,

17 min 36 sec, Gemiddeld

4 min 47 sec, Intens

9 min 49 sec, Intens

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

27 minuten, Beginner

Bit Of Everything

Bit Of Everything

1 uur 20 min 10 sec, Gemiddeld

43 min 57 sec, Gemiddeld

Pre-Calisthenics - Monday, Week Four

Pre-Calisthenics - Monday, Week Four

1 uur 5 min 12 sec, Intens

☆Hip & Lower Back Relief

☆Hip & Lower Back Relief

20 min 10 sec, Gemiddeld

21 min 6 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

tre

Gemiddeld

16 min

Core

Wall, Bench, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam