Intense Workout

Mo4u

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Mo Love

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

36 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 36 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

20 min 15 sec, Intens

Well…well…well!!!

Well…well…well!!!

1 uur 3 min, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Mo II

Intens

25 min

Full Body

Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell

Mo, Hit It!

Intens

34 min

Core

Dumbbell

Molove4u

Intens

44 min

Full Body

Dumbbell

Easy Does It!

Intens

20 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench

Mighty & Strong

Intens

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam