Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Chest Day

Intens   55 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Shadi Hashisho
 		    Toegevoegd door Shadi Hashisho
Chest Day
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Incline Dumbbell Fly
8 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
CABLE PREACHER CURLS WITH ARMS OVER KNEES - CLOSE GRIP
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Incline Dumbbell Fly
8 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
CABLE PREACHER CURLS WITH ARMS OVER KNEES - CLOSE GRIP
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Incline Dumbbell Fly
8 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
CABLE PREACHER CURLS WITH ARMS OVER KNEES - CLOSE GRIP
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Cable Crossovers
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Gewichten: Zwaar
Cable Crossovers
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Gewichten: Zwaar
Cable Crossovers
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbell Pullover
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbell Pullover
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbell Pullover
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest Day J
Chest Day J
17 min 23 sec, Intens
Chest Day
Chest Day
18 min 39 sec, Gemiddeld
Chest & Biceps
Chest & Biceps
9 min 10 sec, Intens
Chest And Bi's
Chest And Bi's
23 min 27 sec, Gemiddeld
Chest DAY
Chest DAY
2 uren, Intens
Chest & Triceps
Chest & Triceps
45 min 6 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Intens 55 min  
Ultra Runner Circuit

Ultra Runner Circuit

Intens 55 min  
Summer Crunch Time

Summer Crunch Time

Intens 1 u 14 m  
Warrior_day1 Chest And Back

Warrior_day1 Chest And Back

Intens 52 min  
Arms   Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar
10/14

10/14

Intens 51 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Bench
Back & Arms

Back & Arms

Intens 59 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis