Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs Day

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Dominique Sla
 		    Toegevoegd door Dominique Sla
Abs Day
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Wednesday is abs day. Target upper and lower abdomen.

Exercises

Set 1: 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
In and Outs
In and Outs
30 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

30 Day Abs!
30 Day Abs!
15 min 20 sec, Gemiddeld
Day 5: Abs Day
Day 5: Abs Day
38 min 12 sec, Intens
Abs All Day
Abs All Day
8 min 40 sec, Gemiddeld
Abs Diet - Abs (3rd day)
Abs Diet - Abs (3rd day)
3 min 47 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
21 min 9 sec, Gemiddeld
Ab workout
Ab workout
9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intens 6 min  
Core   Exercise Mat
Slimmer Back (re)

Slimmer Back (re)

Gemiddeld 11 min  
Fitnes GYM

Fitnes GYM

Intens 20 u 55 m  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis