Beginner Workout

Bum

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Zee Nisa

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 min 10 sec

50 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Basketball Shots

❤️ Matig (Zone 2)

Basketball Shots

40 seconden

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 min 10 sec

50 seconden

Gerelateerde Workouts

31 min 35 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

17 min 39 sec, Gemiddeld

51 minuten, Intens

9 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty booty booty

Beginner

15 min

Moving Legs

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Fit n' Beachy

Beginner

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Booty

Beginner

12 min

Lower Body

Booty

Beginner

13 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Booty

Beginner

17 min

Lower Body

Chair, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam