Beginner Workout

Booty

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Toegevoegd door Elizabeth Schofield

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Left Side Leg Lifts

45 seconden

Right Side Leg Lifts

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

45 seconden

45 seconden

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconden

30 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 51 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 min 4 sec, Intens

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 min 30 sec, Intens

24 min 50 sec, Gemiddeld

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minuten, Intens

42 minuten, Intens

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 min 12 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty booty booty

Beginner

15 min

Booty

Beginner

20 min

Lower Body

Wall, Dumbbell, Chair

Fit n' Beachy

Beginner

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Limber Legs

Beginner

9 min

Lower Body

No Equipment

Booty

Beginner

17 min

Lower Body

Chair, Bench

Booty

Beginner

23 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam